Terapi Mandiri Mudahkan Persalinan

TERAPI hypnobirthing secara mandiri dapat dilakukan dengan tiga hal, yakni relaksasi, visualisasi dan afirmatif.

Relaksasi didahului dengan menenangkan pikiran dengan berkonsentrasi dan menerapkan teknik pernafasan yang benar. Tahap ini berguna untuk menjaga kestabilan emosi ibu hamil.

Selanjutnya visualisasi, calon orang tua dilatih bersama untuk membayangkan betapa bahagianya keduanya jika sang buah hati yang telah lama diidam-idamkan lahir ke dunia. Untuk calon ibu, sugestikan bahwa persalinan nanti akan sangat mudah dilalui tanpa menimbulkan rasa sakit.

Lalu afirmatif,yaitu berkomunikasi dengan janin sedini mungkin. Komunikasi dilakukan saat kondisi rileks karena pada saat itu gelombang otak memungkinkan ibu untuk berkomunikasi secara batin dengan janin. Komunikasi ini bisa berupa doa, atau kalimat-kalimat postif untuk sang janin. Sang ayah juga harus turut berperan dalam tahap ini.

Hypnobirthing selain bermanfat memperkecil kemungkinan munculnya rasa sakit saat persalinan, juga sangat baik untuk janin dalam kandungan. Rasa sakit dirasakan ibu saat proses persalinan karena saat itu umumnya ibu merasa panik dan ketakutan.

Hal itu direspon oleh otak yang kemudian memberi efek kontraksi pada otot sehingga menimbulkan rasa sakit yang luar biasa. Namun, hypnobirthing membuat ibu berada dalam kondisi rileks, sehingga rasa nyeri saat kontraksi pun dapat diminimalisir.

Selain itu, terapi ini juga berefek pada janin. Hal ini karena afirmasi positif yang dikirimkan ibu saat janin masih berada dalam kandungan. Bayi yang diberikan sugesti untuk lahir mudah dan cepat seolah menuruti perintah ibunya. Hal ini turut memperkecil risiko kesalahan prosedur dalam persalinan. Bayi sehat, ibu pun tampak segar setelah melahirkan.